5 dicas para prevenção do câncer de mama:
- Procure um médico;
O autoexame é importante, mas não detecta nódulos pequenos, que aparecem na mamografia. Por isso, faça também acompanhamento com um especialista.
- Pratique atividade física;
Fazer exercícios diminui em um terço os riscos de ter câncer de mama. Pratique pelo menos 30 minutos de aeróbico três vezes por semana.
- Controle a alimentação;
Mantenha uma dieta equilibrada, como alimentos saudáveis.
- Não fume;
O cigarro contém cerca de 4.720 substâncias tóxicas, que levam a uma série de doenças. Estima-se que 30% de todos os tipos de câncer ocorrem devido ao tabagismo.
- Não consuma álcool;
O alcoolismo causa até 4% das mortes por câncer e é um dos fatores de risco para desenvolvimento de diversos tumores, incluindo o de mama, segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA).
No Brasil, as taxas de mortalidade por câncer de mama continuam elevadas, pelo diagnóstico tardio da doença. Previna-se!
27 de novembro, dia nacional de luta contra o câncer de mama!
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